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Cos’è la fisiatria

Per risveglio muscolare generalmente si intende il riscandamento pre-allenamento;
per il come si fa… qui sarebbe veramente lungo entrare nei dettagli cmq bisognerebbe rispettare alcune fasi:
1° – mobilizzazione articolare ai limiti dell’articolarità consentita
2° – attivazione muscolare secondo intensità crescente (cercando di non dimenticare nessun muscolo, per noi arcieri almeno tutti quelli interessati al tiro, compresi i muscoletti delle dita, anche se tiriamo con lo sgancio meccanico)
3° – stretching (sempre con cautela ma per almeno 20 secondi per ogni distretto muscolare)

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